بلاگ
کراتین یکی از مکملهای غذایی پرکاربرد در بخش ورزش و تناسب اندام است. در عین حال، قهوه بخش جداییناپذیری از زندگی روزمره بسیاری از مردم است. بنابراین، اغلب این سوال مطرح میشود که آیا میتوانید کراتین را به سادگی با قهوه خود مخلوط کنید - و...
بیشتر بخوانید: کراتین موجود در قهوه - آیا واقعاً مؤثر است؟
چه تغذیه و مواد مغذی میتوانند انجام دهند: اضطراب و بیقراری درونی بخشی از زندگی روزمره بسیاری از افراد است. استرس، کمبود خواب، حجم بالای کار یا رژیم غذایی نامتعادل میتواند به سیستم عصبی کمک کند که تحت تنش مداوم باشد. در این زمینه، اغلب این سوال مطرح میشود که...
بیشتر بخوانید: ویتامینهایی برای اضطراب
سلامت روده نقش اساسی در سلامت کلی ایفا میکند. با این وجود، اغلب در زندگی روزمره فقط زمانی که مشکلاتی پیش میآید به آن توجه میشود. با این حال، روده سالم از طریق اقدامات جداگانه حاصل نمیشود، بلکه از طریق تعامل رژیم غذایی، منظم بودن و آگاهانه عمل کردن به دست میآید...
بیشتر بخوانید: بهبود سلامت روده - آنچه واقعاً مهم است
اسپیرولینا اغلب در ابتدا به عنوان پودر یا قرص در دسته "سبزیجات" و غذاهای فوق العاده توسط مردم دیده میشود. این به سرعت این تصور را ایجاد میکند که یک درمان معجزه آسا است. در واقع، اسپیرولینا نه جادویی است و نه جایگزینی برای یک رژیم غذایی متعادل - بلکه یک میکروجلبک غنی از مواد مغذی است...
بیشتر بخوانید: اسپیرولینا - درک و ارزیابی صحیح فواید آن
درک علل و بازیابی کنترل. تقریباً همه این احساس را میشناسند: به اندازه کافی غذا خوردهاید، احساس سیری میکنید - و با این حال، مدت کوتاهی بعد، هوس شدید شیرینیجات به سراغتان میآید. نه از گرسنگی واقعی، بلکه مانند یک میل درونی. دقیقاً...
بیشتر بخوانید: چگونه هوس شیرینی را متوقف کنیم؟