کراتین مونوهیدرات، بیشترین تحقیق روی نوع کراتین انجام شده و استاندارد طلایی در سراسر جهان محسوب میشود. تنها ۳ تا ۵ گرم در روز از قدرت، قدرت انفجاری و حجم عضلات پشتیبانی میکند - ایدهآل برای هر مرحله از تمرین.
نمایش بیشتر
▼
کراتین مونوهیدرات، بیشترین تحقیق روی نوع کراتین انجام شده و استاندارد طلایی در سراسر جهان محسوب میشود. تنها ۳ تا ۵ گرم در روز از قدرت، قدرت انفجاری و حجم عضلات پشتیبانی میکند - ایدهآل برای هر مرحله از تمرین.
کراتین مونوهیدرات عملکرد فیزیکی را در طول فعالیتهای کوتاه و شدید افزایش میدهد - و یکی از ایمنترین، مقرونبهصرفهترین و مؤثرترین مکملها برای تمرینات قدرتی است. اثربخشی آن توسط صدها مطالعه اثبات شده است.
ما چندین گزینه ارائه میدهیم:
برای نتایج بهینه، روزانه ۳ تا ۵ گرم مصرف کنید - صرف نظر از اینکه در حال انجام مرحله بارگیری هستید یا خیر. بسیاری از افراد کراتین را با کربوهیدراتها یا مکملهای بعد از تمرین ترکیب میکنند تا جذب آن را بهبود بخشند.
کمتر نشان بده
▲
